骑行100公里算是剧烈运动嘛 什么样的运动算是剧烈运动

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1、在剧烈运动时,人的心跳加速,心率可达120次以上,呼吸困难,唾液粘稠,肌肉毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性收缩,挤压小静脉,使血液迅速回流到心脏。

2、 比如,跑30分钟或2公里以上,打40分钟篮球,踢40分钟足球,打1小时羽毛球,做40分钟的健身操,连续游泳25分种等,这些都是剧烈运动。

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