什么时候晒太阳补钙宝宝 什么时候晒太阳补钙

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1、补充钙质对晒太阳没有什么严格的要求，只要是阳光充足的地方，一定要到户外去做，不能在阳台上隔着玻璃晒太阳，那样是没有效果的。

2、阳光照射对钙质有一定的补足作用，因为缺钙通常是缺乏维生素d所致，而阳光照射可使皮肤中的一种物质转化为维生素d，这种补充剂最安全。

3、平常多吃一些含钙元素较多的食物，如瘦肉、虾皮、核桃仁、牛奶等，以免造成机体严重缺钙。

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