女孩子在家减肥健身动作 女生在家减肥最佳运动有什么

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1、原地跑步，选择室内或者走道中大约1平方米的空地，赤脚地坚持每天跑步15分钟。

2、一天三到四次上下楼梯，每次持续30分钟，便能消耗400卡路里的热量，还能强健小腿、大腿及股部肌肉。

3、瑜伽，每周做3-4次瑜伽，不但能强健肌肉，增强韧性和柔韧性，还能保持身材苗条。

4、只要有足够的空间，跳绳可以在任何时间、任何地点进行，可以融会减肥在游戏中。

5、早晨锻炼，早晨起床后，做大约20分钟的徒手操，既能振奋精神，迎接一天的挑战，又能保持青春体态。

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