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中老年喝全脂还是脱脂牛奶好 喝脱脂牛奶能减肥吗?

2024-08-12 07:06:12 来源: 用户: 

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1、有一定的作用,建议你首先保证饮食,肉蛋奶菜水果全面摄入,保证营养的充分供给。

2、但不建议吃零食甜食和宵夜,尤其是碳酸饮料,避免暴饮暴食,不要有过多的进食。

3、其次是坚持每天进行有氧运动如慢跑跳绳游泳,加速体内脂肪的燃烧,从而达到控制体重和减肥的目的。

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