痰湿体质怎么治疗? 痰湿型体质如何调理啊

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题痰湿体质怎么治疗?，痰湿型体质如何调理啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、生活中很多人都是由于工作和生活的压力所致,导致对自己身体健康的关注不够。因此很容易出现一些不好的情况,其中很多人会出现虚胖、头晕无力等症状。事实上,痰湿型体质也是大家常说的,这样长时间的坚持对身体健康都有很大影响。那么下面就来了解下痰湿型体质如何调理呢?

2、1,强化锻炼,增强体质,增强脾胃功能。

3、2,不能长时间呆在潮湿的环境中,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.平时还要经常检查血糖、血脂、血压;

4、3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多做户外活动,让阳光使身体功能活跃起来;

5、4,淋浴应该洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣服要尽可能宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除身体湿气.

6、5,痰湿体质在寒凉的天气表现比较明显,湿热的天气比较干燥,不利于水湿在体内运化,所以痰湿体质在寒凉的天气比较明显。

7、饮食调养:

8、痰湿体质者体形大多是肥胖,身重易累,喜食肥甘厚味食物,且食量大。食疗上首重戒掉肥甘厚味,戒酒,最忌暴饮暴食和快餐。应该经常吃味性温平的食物,多吃一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,在饮食方面要多多食。

9、适合痰湿体质的人吃的食物有:芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、大葱、生姜、木瓜、白小豆、芹菜、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆和蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、猪肉、鲫鱼、带鱼、鳗子、黑鱼、栗子等。

10、食盐要限制摄取,不宜多吃甘油腻、酸涩的食物,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。另外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼等也是补益佳品。

11、[韭菜炒虾仁]

12、材料:韭菜250克,鲜虾仁100克。

13、制法:先用油锅炒韭菜,然后放入鲜虾仁100克,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2克左右)即成。

14、养生功效:壮肾阳、温中散寒、健胃提神、消肿止痛、活血化淤、下乳汁、解毒等。

15、希望能对大家有所帮助,对痰湿型体质调理有一定帮助。由于我们生活中每一个人的体质多多少少都有一定的差别,只有根据自己的身体选择合适的调理方式,才能让自己的身体更好的恢复健康。

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