洗头发时掉很多头发怎么回事 洗头掉头发怎么办

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头发是生长头发的“土壤”。要护理头发,首先要从头皮护理开始。头发不洁不仅导致脱发,而且使新发变得很难生长。因此,头皮一定要干净。头发要选择适合自己的洗发水,不要太烫或者太冷,一天用温水洗一次,可以及时去除头皮屑和尘垢。头发在洗头的时候会掉一些头发,这属于正常的生理现象,不用在意。一天约有70~100根头发自然脱落。通过以下方法可以减少掉发：

1、按摩头皮

进行头皮按摩,促进头发循环,使头皮血液循环良好,从而能吸收到所需的营养物质,促进头发健康生长,并可延长头发寿命。经证实,一天坚持5分钟左右的头皮按摩,可促进血液循环,胜过灵丹妙药。

2、减轻压力

心理压力是导致脱发的主要原因之一,所以不要让压力积聚。笑多了,不愁了。要安排好每天的休息时间,适当地进行身体锻炼,听轻音乐,和朋友聊天。能帮助人们减轻压力,消除烦恼。另外要保证充足的睡眠,睡前可以用水泡脚,这样不但精力充沛,还有助于头发的养护。

3、平衡膳食

平时注意合理营养,均衡饮食,不但有益于健康、长寿,还能预防脱发。如:鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6,菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,对保护头发、延缓衰老有一定作用。任何有刺激性的食物,如咖啡,香烟,烈性酒,以及生冷食物,都会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,可增加头皮油脂分泌,也应避免。

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