产后恢复与坐月子常识书籍 产后恢复与坐月子常识

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1、不管是顺产还是剖腹产，女性都需要在产后定期坐浴，以利于子宫的收缩性恢复。

2、一般来说，在坐月子期间，最好以卧床休息为主，对于哺乳的妇女，可在哺乳后坐位。

3、因为长时间站立不利于盆底肌的恢复，所以在坐月子期间不宜过度运动。

4、但长时间卧床又可导致胃肠蠕动减慢，影响消化，因此，偶尔可在床上适当活动。

5、在坐月子期间要注意饮食清淡，以易消化的食物为主，忌食辛辣刺激及生冷食物，以免引起腹痛等表现。

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