减肥期间吃什么主食好 减肥期间吃什么主食比较合适？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥期间吃什么主食好，减肥期间吃什么主食比较合适？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥期间吃什么主食比较合适？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、瘦身过程中选择用一些水果代替晚餐，其实完全不需要这样，瘦身期间还可以吃一些淀粉类的主食，这完全不会影响瘦身效果。

2、燕麦，是我国传统的低糖、高营养、高能量食品，也被称为“油麦”、“玉麦”。

3、麦片是燕麦经精选加工而成，食用更方便，口感更佳，是人们喜爱的健康食品。

4、燕麦片的热量是367卡(100克)。

5、麦片能有效降低人体胆固醇含量。

6、二、薏米，具有易于消化和吸收的特点，无论用于滋补或药用，其作用都很温和。

7、薏仁357卡(100克)。

8、因其具有较高的营养价值，被誉为“世界禾本科之王”、“生命健康之禾”。

9、与此同时，用薏仁熬成浓汤，加蜂蜜食用，也是美白去水肿的佳品。

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