坐月子吃什么蔬菜最好有营养（坐月子吃什么蔬菜最好）

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1.绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄等，含有丰富的维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；

2.杏色蔬菜以莲藕为主，适当吃一些莲藕可以促进淤血的排出；

3.黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老。坐月子期间，不仅要多吃蔬菜，还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。

坐月子期间要摄入足够的营养，营养要全面，尤其是新鲜的水果蔬菜，可以避免坐月子期间便秘，同时也容易被身体吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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