芝麻酱会发胖吗吃多了（芝麻酱会发胖吗）

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1、 通常肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式引起体重增加。为了减肥，防止肥胖，就要控制热量的摄入，增加热量的消耗，比如芝麻糊、油炸糊、面粉糊、沙拉酱、蛋黄酱等，往往脂肪比较多，也就是热量过高。如果经常吃，量大，会带来过多的热量摄入，不利于减肥。如果你不注意锻炼，你就会发胖。所以减肥减肥期间，芝麻酱、蛋黄酱、沙拉酱之类的东西要远离食用。

2、 如果想在日常生活中减肥，可以每天坚持锻炼一个小时，达到感觉很累的程度，减少静坐看电视和玩电子游戏的时间。快走和慢跑也是推荐的，但是对于膝关节有问题的人，可以在床上做一些运动，比如空中蹬自行车，平躺抬腿等。除此之外，还可以考虑八段锦、五禽戏、太极拳、健身操等传统运动。

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