轻断食能不能运动（轻断食能减肥吗）

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1、 想要减肥，首先要达到减肥的目的。通常，最常用的方法是高蛋白和有限能量方案。如果达到设定的减肥目标，此时会回到轻禁食的方案，防止体重反弹。最后体重稳定，达到减肥的预期目标。这时候就会回归到好吃不胖的能量受限均衡饮食计划。

2、 禁食有助于减肥，但它是减肥过程中某一阶段使用的饮食计划。合理均衡的饮食，科学适度的运动，戒烟限酒，心理平衡都很重要。饮食清淡有助于防止体重反弹，但需要长期控制饮食和运动，才能达到真正的减肥，带来健康。

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