每天快走一小时一个月没有瘦（每天快走一小时一个月减几斤）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天快走一小时一个月没有瘦，每天快走一小时一个月减几斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天散步一小时是非常好的减肥运动，但是能瘦多少取决于你的饮食习惯。

2、如果饮食也能控制得很好，每个月瘦2 ~ 4kg是正常速度。

3、但是有些人运动后喜欢多吃或者吃的不合适，很有可能体重根本没有下降甚至增加。

4、所以运动和饮食控制缺一不可。

5、养成良好的生活习惯，防止体重反弹。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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