深蹲可以瘦哪里（深蹲可以减肥吗）

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1、 深蹲可以帮助减肥，需要达到一定的强度。

2、刚开始练习时，可以早晚做3组，每组10个，每天不超过100个。

3、下蹲可以锻炼腹部、大腿、臀部、大腿后侧肌肉等部位的肌肉。

4、同时还可以训练肺活量，改善心脏功能。

5、下蹲是一个非常有效的减大腿和肚子的动作，但是髌骨和膝盖有问题的人不适合练习这个动作。

6、在练习深蹲的同时，如果能控制饮食，对减肥效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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