预防高原反应吃什么好（预防高原反应可以吃什么食物）

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1、为了预防高原反应，你应该吃以下食物：1。

2、你应该吃水果和蔬菜，可以有效补充微量元素，有利于消化吸收。

3、果蔬主要有苹果、梨、葡萄、香蕉、西瓜、菠菜、油菜、芹菜等绿色食品，容易被人们消化吸收，水果有开胃的作用。

4、2.预防高原反应的食物还包括汤类，如八宝粥、稀饭、鸡蛋汤、蔬菜汤等。

5、也可以吃面汤、燕麦片等谷类食物。

6、3.预防高原反应，还可以适当食用优质蛋白质食物。

7、这些食物主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

8、还可以喝鸽子汤、鸡汤等。

9、可以很好的缓解高原反应的现象。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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