减肥期间可以吃坚果吗（减肥期间可以吃杏仁吗）

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1、 减肥期间可以吃杏仁。

2、杏仁含有一定的蛋白质和热量，并含有丰富的纤维素，摄入后能加速肠道蠕动，有助于减肥。

3、能降低体内胆固醇含量，从而降低血压和血脂。

4、而且还含有一定的黄酮类、抗氧化剂、维生素E等成分，可以消除面部的色素沉着。

5、但需要注意的是，一般建议不要过量食用，因为杏仁有轻微毒性，过量摄入可能会导致恶心、呕吐等现象。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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