只做仰卧起坐能练出马甲线吗（只做仰卧起坐能练出腹肌吗）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。只做仰卧起坐能练出马甲线吗，只做仰卧起坐能练出腹肌吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 只有仰卧起坐才能锻炼腹肌。

2、锻炼腹肌需要一个漫长的过程。

3、每天做3~5组仰卧起坐，每组10~20个。

4、坚持至少一个月才有一点效果。

5、如果半途而废，或者“三天打鱼两天晒网”，是达不到锻炼效果的。

6、需要注意的是，做仰卧起坐之前，要做热身运动。

7、刚开始可以每组少做几个，逐渐增加次数，避免损伤腹肌和腰椎。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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