燕麦的功效与作用及营养价值（燕麦的功效与作用）

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1、 燕麦的功效与作用有以下几种：第一，排毒通便，因为燕麦含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，起到预防便秘的作用。

2、经常吃燕麦还能促进体内毒素和垃圾的排出。

3、二、美白祛斑，因为燕麦中含有丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生，淡化和去除色斑。

4、和熊果苷很像，可以起到美白的作用。

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