老年人坐姿与糖尿病:时间重要吗？

成年人的坐姿比以往任何时候都多，很少有人关注他们整天的坐姿。

花点时间想想我们坐下来的所有原因。首先，看这篇文章的时候你可能是坐着的。一些最常见的坐姿活动包括吃东西；开车；打电话；使用电脑、电视或小型设备；还有读书。现在花点时间考虑一下你一生中做过的所有坐姿。

事实上，坐着的时间是随着时间而增加的。通过Alexa，提供杂货和预制餐饮服务等创新，我们预计许多老年人会坐得更久，做得更频繁。到今天为止，平均年龄较大的成年人花费56%的时间，他们在久坐的日子里有86%是醒着的。要坐很久。

我们的研究团队研究健康老龄化，并对过多会导致心脏病和糖尿病感兴趣。我们最近的研究表明，老年人积累坐着时间的方式可能对没有糖尿病的老年人很重要。

坐着有什么不好？

当你长时间坐着不起身时，你腿部的大块承重肌肉仍然处于休眠状态。没有运动，这些肌肉无法有效利用血液中漂浮的糖和脂肪——理论上，这可能会导致体重增加和糖尿病等代谢疾病。

同时，动脉血流量的减少会导致状况不佳，从而导致血管壁的损伤。在一生中，这种损伤可能导致心脏病和外周动脉疾病。此外，当你的腿部肌肉长时间保持闭合时，血液会在静脉中积聚，从而增加血栓形成或深静脉血栓形成的风险。站起来走路可以阻止这些过程，但我们往往只是坐着。

坐姿描述的是人一整天坐着的样子。有的人一般坐很久，很少起来。据说他们的坐姿很长。别人很少坐。他们经常在起床后不一会儿就起床了。据说这些保姆会打断她们的坐姿。你适合在哪里坐谱？

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！