薏米红豆粥减肥有效吗（薏米红豆粥减肥20斤是真的吗）

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1、 而红豆和薏米含有维生素B、蛋白质、粗纤维等。

2、能排水、利尿、消肿、增加胃肠蠕动、减少便秘，煮成粥后易被人体吸收。

3、所以红豆薏米粥可以排除人体内多余的水分，消除水肿，促进排泄。

4、中医认为，肥胖就是湿气重，可以通过祛湿来减肥。

5、但是要记住，有些人煮粥的时候喜欢加米。

6、大米中水分较重，但消除了红豆薏米的功效。

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