合理营养是指什么和什么的营养（合理营养是指什么和什么）

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1、 合理的营养具体计划是吃什么样的食物，吃多少量。

2、《中国居民膳食指南》建议每天吃12种食物，每周吃25种以上，不包括油和调味品。

3、食物量因人而异，例如每天300-500g非淀粉类蔬菜，以满足食客在一定时间内，如一周内，各种营养素合理配比的需要，量满足推荐摄入量的90%以上。

4、合理的营养还包括合理的运动和均衡的饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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