早晨跑步空腹能喝水吗（早晨跑步空腹好吗）

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1、 早上空腹跑步不好，体质好的年轻人还可以。

2、可以更好的消耗脂肪，有很好的减肥效果。

3、但是对于体质差的人和老年人来说是非常不好的。

4、因为跑步需要消耗大量的能量，空腹不能提供运动所需的能量，会导致低血糖，甚至昏厥跌倒。

5、早餐后一小时可以慢跑，两小时后快跑，否则会引起恶心、呕吐等消化道不良症状，甚至胃肠绞痛、肠绞痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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