怎么样才能瘦上半身（怎么样才能瘦下来啊）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎么样才能瘦上半身，怎么样才能瘦下来啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 肥胖是由食欲和代谢率调节的。

2、肥胖的人往往食欲更好，代谢率更低，医学上用节俭基因来解释。

3、这种状态可以帮助人在食物相对匮乏的环境下生存，但在食物丰富的环境下会导致肥胖。

4、所以减肥需要一定的自制力来抵抗食欲，养成规律定量进食的习惯，限制高脂肪高热量的食物，比如肉类过多的油炸食品等等。

5、不要零食，多吃蔬菜等热量少的食物，再配合运动，增加热量消耗。

6、长期坚持健康的饮食和生活方式，逐步控制体重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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