含维生素b的食物和水果蔬菜排行（含维生素B的食物有哪些）

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1、富含维生素B的食物包括以下几类：1。

2、蔬菜。

3、深色蔬菜含有相对较多的维生素B，如西兰花、卷心菜、紫菜或水分较多的蔬菜，如卷心菜、绿色蔬菜和生菜。

4、2.鱼、虾、蟹的瘦肉，以及牛羊肉的瘦肉、猪里脊肉富含维生素B，鸡鸭等禽类也富含维生素B，糙米、粗粮等主食中含有维生素B，奶制品和乳制品中也富含维生素B。

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