吃蓝莓的好处与禁忌（吃蓝莓的好处和坏处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。吃蓝莓的好处与禁忌，吃蓝莓的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 蓝莓是一种非常美味的食物，属于坚果类，味道酸甜，果肉细腻。

2、经常吃蓝莓可以吸收其中的花青素和黄酮类物质，起到抗氧化的作用，从而消除面部色斑，有紧致肌肤、美白肌肤的功效。

3、而且蓝莓可以营养神经，改善睡眠质量，对视疲劳有一定的辅助治疗作用。

4、但需要注意的是，多吃蓝莓可能会导致消化不良，因为它属于寒性食物，多吃蓝莓容易导致体内钙离子流失，不利于健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！