花生米热量高吗会发胖吗（花生米热量高吗）

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1、 花生本身就是一种高热量的食物。

2、每100克花生约含300卡热量。

3、它还富含脂肪、蛋白质和大量不饱和脂肪酸。

4、适量吃花生可以吸收蛋白质、纤维素和维生素，起到抗氧化作用，促进肠道蠕动，补充各种微量元素。

5、但需要注意的是，吃多了之后，这种热量会在体内转化为脂肪，从而导致肥胖，所以建议不要吃太多。

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