紫薯热量高吗有利于减肥吗（紫薯热量高吗）

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1、 紫薯热量不高。

2、100克紫薯的热量约为110卡。

3、每天适当吃一些紫薯对身体有益。

4、紫薯含有丰富的维生素A和维生素C，具有抗氧化作用，可以缓解视觉疲劳，保护视力。

5、维生素C可以清除血管中的垃圾，防止脂肪沉积，预防心血管疾病和败血症。

6、紫薯含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，预防肥胖。

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