南瓜有什么功效怎样吃（南瓜有什么功效和作用）

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1、 南瓜是生活中最常见的一种水果和蔬菜。

2、有以下作用：一、南瓜中含有的果胶能加强人体胃肠蠕动的功能，还能促进排便。

3、对治疗便秘有很好的效果；二、南瓜能促进胆汁分泌；第三，有养血养颜的功效。

4、南瓜中所含的铁能使皮肤红润有光泽；第四，南瓜中含有的色氨酸可以调节睡眠。

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