吃什么可以补充蛋白质和脂肪（吃什么可以补充蛋白质）

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1、能补充蛋白质的食物有蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

2、这些蛋类食物富含优质蛋白质，对补充蛋白质有明显的作用。

3、还有乳制品，如纯牛奶、酸奶、牛奶、羊奶等。

4、这些不同的乳制品往往富含优质蛋白质。

5、还有肉类食物，如鸡胸肉、猪里脊肉、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等。

6、这些动物的肉富含优质蛋白质，对补充蛋白质有明显的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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