哪些食物含钾高不会上火（哪些食物含钾高）

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1、 钾是一种电解质，能维持血液和体液的酸碱平衡，对神经肌肉系统、循环系统和消化系统有作用。

2、长期缺钾会导致头痛、呕吐、心律不齐和精神问题，如易怒、焦虑和反应迟钝。

3、钾含量高的食物有很多，可以分为几类：水果：香蕉、桂圆、芒果、鲜枣、橙子、柿子、猕猴桃等。

4、蔬菜：海带、紫菜、菠菜、蘑菇、榨菜、韭菜、生菜、木耳、红薯、土豆等。

5、豆类及各种豆制品；鱼类：鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼等。

6、肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪腰肉等。

7、在补充钾的同时，应低盐饮食，少吃或不吃高盐食物，如咸鱼、腊肉、腌制食品等。

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