月经期适合吃什么炖汤（月经期适合吃什么）

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1、月经期间，血腔开放，身体抗病能力相对较弱，病原体容易入侵。

2、所以经期要加强饮食营养，可以多吃些高蛋白的饮食，如鸡蛋、瘦肉、鱼等。

3、以补精血，滋补强身。

4、经期血海空虚，阴血相对不足。

5、但水从肾脏流出时，可以多吃补肾的食物，如胡萝卜、菠菜、大枣、桂圆肉、海参、猪肝、猪心、牛、羊、鸡鸭、鱼等。

6、经期失血可适当补充补血食物，如动物血制品、动物肝脏等，可改善经期失血过多引起的贫血。

7、经期最好吃清淡有营养的食物。

8、暖身食物可以适当服用。

9、经期注意不要吃生冷辛辣的食物，以免出现月经量过多、腹痛等不适症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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