金针菇的热量100克（金针菇的热量是多少）

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1、 100克金针菇能产生约30大卡的热量。

2、金针菇富含蛋白质，含有所有人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸和精氨酸。

3、金针菇含有丰富的维生素和矿物质，尤其是锌，能促进青少年的生长发育。

4、金针菇具有降低胆固醇、防治心脑血管疾病的作用。

5、金针菇多糖和金针菇中的平菇也能抑制肿瘤生长。

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