子宫下垂做什么动作（子宫下垂做什么运动好）

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1、 子宫脱垂就是子宫脱垂。

2、轻则无症状。

3、严重者出现不同程度的腰骶部疼痛或下坠感、排尿困难、便秘，甚至子宫脱垂。

4、子宫脱垂可以通过盆底肌锻炼，也叫肛提肌锻炼。

5、具体方法是患者进行肛门收缩运动，强行收缩盆底肌肉3秒以上，然后放松，每次103，335，415分钟，每天2，333，543次。

6、盆底肌锻炼适用于所有子宫脱垂患者，重度子宫脱垂患者术后盆底肌锻炼效果更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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