吃腰果对人有什么益处（吃腰果的好处是什么）

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1、 腰果是一种营养价值丰富的坚果食品。

2、这类食物富含不饱和脂肪酸，摄入人体后能有效降低血液中的胆固醇，降低血脂。

3、而且腰果中含有大量的维生素A和维生素b，另外还有大量的锰离子、镁离子等微量元素，可以起到非常好的抗氧化作用，对抗自由基，减缓皮肤衰老。

4、而且腰果中的蛋白酶抑制剂可以增强人体免疫力，起到抗癌的作用。

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