男生瘦腿的最快方法（男生瘦腿的最快方法）

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1、 想瘦腿的男生可以晚上把手放在墙上，做下腰动作，每次持续十分钟。

2、当他在床上或地上时，抬起右腿再放下，抬起左腿再放下。

3、一定要尽可能的抬高。

4、重复20次左右。

5、还有就是平躺在床上，双腿向上抬起，与床面成90度。

6、双腿尽量分开，会让大腿内侧有紧绷感。

7、有点疼很正常，每天早上一次，晚上一次。

8、运动后可以拍打按摩腿部。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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