吃什么能让皮肤变白变滑变嫩（吃什么能让皮肤变白）

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1、 美白食物包括：1。

2、水果：樱桃富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、铁等营养成分。

3、多吃樱桃可以让皮肤红润、白皙、有弹性。

4、荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

5、还具有美容养颜的功能。

6、此外，它还能使牙齿洁白如玉。

7、2.蔬菜：胡萝卜、西红柿、白菜、洋葱，以及其中所含的各种微量元素，都有滋润皮肤美容养颜的作用。

8、三：牛奶：含有丰富的矿物质和各种营养物质。

9、长期喝牛奶对美容养颜很有效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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