吃什么菜能有效降血压（吃什么菜可以降血压）

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1、 用蔬菜降血压不现实，但有些蔬菜对高血压患者有益。

2、建议高血压患者多吃新鲜水果和蔬菜。

3、蔬菜可以是芹菜、西兰花、茄子、黄瓜、胡萝卜等。

4、水果可以是柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉等。

5、避免高盐高脂食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。

6、建议参加体育锻炼，保持乐观的心态，睡眠充足。

7、如果血压不能控制在正常范围，建议选择长效降压药，平稳控制血压。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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