饱腹感强热量低的食物（食物热量怎么计算公式）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。饱腹感强热量低的食物，食物热量怎么计算公式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 食物的热量没有通用的计算公式，因为食物的营养成分比较复杂。

2、一种食物可能含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，每种成分单位质量的热量是不一样的。

3、需要将食物中每种营养成分的含量乘以各自单位质量的热量，然后相加得到食物的总热量。

4、所以不建议自己计算一种食物的热量。

5、可以看食品包装上的热量标签，也可以根据成分查找食品原料的热量参考值。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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