吃哪些食物可以减肥效果最好（吃哪些食物可以减肥）

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1、 为了减肥，你应该吃一些低脂肪、低热量、高纤维和高维生素的食物。

2、吃一些五谷杂粮，如小米、大米、薏米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、玉米、红薯等。

3、并多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、蒜苔、油菜、生菜、海带、丝瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、秋葵等。

4、其丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，使大便通畅。

5、还可以吃一些水果，如苹果、李子、香蕉、火龙果等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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