核桃怎么吃有营养生吃还是熟吃（生核桃的热量是多少）

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1、 生核桃的热量比较高，每100克生核桃含热量超过300卡。

2、生核桃的营养价值非常丰富，里面有大量的dha。

3、适量食用生核桃，能有效提高记忆力，增加大脑活动，营养神经，从而促进神经系统的发育，防止老年痴呆症的出现。

4、而且核桃中的维生素E可以起到抗氧化的作用，延缓皮肤衰老，促进肠道蠕动，缓解便秘。

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