改善骨盆前倾的办法（改善骨盆前倾的方法）

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1、 骨盆前倾主要表现为躯干前倾、髋关节后凸、髋关节屈曲，常伴有股内收肌紧张、膝关节反张和足尖。

2、矫正骨盆倾斜就是要提高这些肌肉的力量，让骨盆达到一种静态和动态的平衡。

3、具体方法是加强这些肌肉的力量锻炼，如仰卧起坐，负重后拉伸大腿，锻炼腹直肌和臀大肌，负重时站立位屈膝钩，加强腘绳肌力量，尽量避免强行屈髋，这样会削弱髂腰肌的力量。

4、做好以上肌肉力量练习，可以有效纠正骨盆前倾。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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