长期开灯睡觉有什么危害大人（长期开灯睡觉有什么危害）

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1、长时间开灯睡觉不利于睡眠，可能会导致大脑中枢神经系统对光线产生一定的依赖。

2、具体表现就是开灯才能睡，关灯就睡不着。

3、这种问题很严重。

4、建议你要养成关灯睡觉的习惯，因为开灯睡觉不利于大脑的血液循环，对人体也没有帮助。

5、而且长时间开灯会导致睡眠质量低下，表现为大脑皮层处于高效活动状态，身体得不到有效恢复，睡眠质量变差，影响第二天的工作和学习效率。

6、长时间开灯容易发胖，因为晚上开灯影响身体脂肪的堆积，尤其是对肥胖者。

7、还会降低免疫力，人体晚上睡觉时会产生大量的褪黑激素。

8、如果开灯，褪黑激素的分泌就会减少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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