长期练下腰的坏处（练下腰的危害）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。长期练下腰的坏处，练下腰的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果下腰动作不规范或者下腰后没有及时回腰，会导致腰肌韧带劳损，腰肌劳损。

2、一个人的身体活动是有限度的。

3、如果一个人过度弯曲，如果超过身体的极限，就很容易受伤。

4、所以在练下腰的时候，一定要充分做好热身运动，让肌肉、关节、韧带完全放松后再下腰。

5、而且要逐渐加大曲度，及时回到腰部，在老师的保护下练习，减少下腰时对身体的损伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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