全麦哪个热量低（全麦黑麦哪个热量低）

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1、 与全麦黑麦相比，全麦的热量更低。

2、每100克全麦含有30卡路里，而每100克黑麦含有50卡路里。

3、从营养学的角度来看，全麦中的粗纤维比黑麦中的粗纤维要低得多。

4、摄入体内能有效促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于减肥，不会造成热量堆积。

5、黑麦的含糖量略高于全麦，摄入时更容易升高血糖，建议糖尿病人少吃黑麦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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