有氧运动对健康的好处有哪些作用（有氧运动对健康的好处有哪些）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。有氧运动对健康的好处有哪些作用，有氧运动对健康的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 有氧运动还有助于人们保持良好的心肺功能，所以每天适当的有氧运动对人体更有益。

2、有氧运动通常包括慢跑、快走等。

3、建议饭后0.5-1小时左右可以做20-30分钟的有氧运动，每周可以做1-2次有氧运动，长期坚持。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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