很容易走神怎么办（经常走神怎么办）

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1.失眠。失眠会导致身体和大脑休息不足，容易出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳等症状。通过改善睡眠，症状可以得到缓解。

2.如果你过度劳累，你的身体或大脑太累了。如果你没有得到足够的休息，你会分心。你要劳逸结合，合理安排日常生活和工作，注意休息。

三是营养失调，平时吃得少，体质弱，缺乏微量元素和维生素，身体容易处于亚健康状态，出现发呆、走神现象。注意均衡营养，多吃有营养的食物，避免微量元素或维生素的缺乏。

第四，多动症，多见于儿童，也叫注意缺陷综合征，与遗传有一定关系。需要重视家庭和心理教育，积极干预预防抽动秽语综合征，成年后会出现有害行为。

5.颈椎病的颈部软组织损伤会刺激交感神经、颈神经和椎动脉，导致大脑供血供氧不足。长期的颈椎病会导致人注意力不集中，记忆力下降，容易疲劳，头晕等症状。通过颈椎MRI检查和颈椎的相应治疗，可以改善注意力不集中、注意力分散的现象。

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