紫米吃了有什么好处什么作用（紫米吃了有什么好处）

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1、 紫米含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、叶酸、脂肪、赖氨酸、色氨酸等营养成分，能提供人体所需的营养，有助于健康。

2、具有温脾健胃、滋补肝肾、减少排便的功效，可用于治疗肾虚、胃寒、尿频等症。

3、含有铁，能促进红细胞再生，起到补血的作用；含有花青素，具有抗氧化作用，可以美容养颜；紫米还含有硒，经常食用可以起到防癌的作用。

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