含维生素e的食物有哪些（含维生素e的食物）

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1、 富含维生素E的食物主要有以下几种，如压榨植物油、果蔬、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、陈皮等。水果和蔬菜，如猕猴桃、菠菜、白菜、羽衣甘蓝、红薯、山药等，都含有相对较高的维生素E；坚果、杏仁、榛子、核桃也含有相对较高的维生素E；压榨植物油主要有葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、花生油、山茶油等，都含有丰富的维生素E，此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油等也含有一定量的维生素E，其中小麦胚芽含量丰富，最初大多是从天然维生素E即麦芽油中提取的。

2、 总之，维生素E是一种脂溶性维生素，具有这种抗氧化作用，对维持人体的生殖功能也非常重要。你要注意日常膳食平衡，吃相关食物补充维生素e。

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