一餐饭多少克脂肪（一餐饭多少卡路里）

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1、 正常的饮食，一餐大约有500卡路里。

2、但是，这个数字会根据具体成分的不同而有很大的差异。

3、如果一餐包括一些高热量的食物，需要单独计算。

4、因此，如果你在减脂期间对热量比较敏感，建议在烹饪前设计一份食谱，计算每种食材和配料的热量并加在一起，得到一餐相对准确的热量值，并据此安排运动计划，保证有足够的热量缺口。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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