有轻度抑郁症怎么治疗（有轻度抑郁症怎么调节）

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1、 轻度抑郁症患者主要采用心理治疗或物理治疗。

2、患者可以从以下几个方面进行调整：一是患者要正确认识自己的负面情绪，接受自己的状态，改变自己不合理的认知和行为模式；其次，适度的有氧运动可以通过踢足球、打羽毛球、打乒乓球来放松自己的状态。

3、最后，可以培养一些兴趣爱好，参加团体活动。

4、当然，如果经过一系列的调整后仍然不能改善病态的情绪，也可以使用药物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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