你想促进50岁以上的大脑健康吗？研究表明你应该锻炼

根据一项新的研究，你可能想尽快给你的父母或祖父母送一个汗带，因为运动可以给老化的大脑带来显著的好处。

具体来说，50岁及以上的人在45分钟到1小时的锻炼中至少经历了中等强度的大脑健康增强。这项研究最近发表在《英国运动医学杂志》上。

研究人员分析了截至2016年发表的39项研究，旨在研究运动对这一年龄段大脑健康的影响。他们检查了有氧运动、阻力训练(即重量)以及两者的结合。他们还学习瑜伽和太极拳。

据新闻报道，这项研究为医疗保健提供者提供了进一步的激励，建议患者尽可能进行适度的有氧运动和阻力运动。

然而，一些专家担心这些发现可能会产生意想不到的后果。

“这可能会导致50多岁的人保持心理健康的压力增加。这是一个很好的建议，但它也忽略了一个事实，随着年龄的增长，我们越来越难以参加体育活动。卡迪夫大学的迪安伯内特告诉BBC，他的能力不足。

包括对行使监督权的研究进行限制分析的研究。

世界卫生组织建议每周做150分钟中等强度的有氧体力活动，剧烈强度75分钟或两者混合。这项研究表明，研究小组希望未来的研究能够进一步揭示“训练处方”将“促进认知功能的最大效益”。

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